如何在假期做好结石的预防运动呢？

      预防肾结石似乎很简单，只要多多喝水就可以了，可就是这么简单都没有人可以做到。特别是在夏日假期的时候，人们都喜欢趁假期外出游玩，由于旅途劳累、天气炎热而饮水量减少等等，导致肾结石复发，那么如何在假期做好结石的预防运动呢？

　　慢跑快走可促进泌尿系统的血液和淋巴循环。青壮年男性每天锻炼20-30分钟，对肾脏、泌尿道有保健作用。

　　因地制宜、因人而异地开展体育锻炼，如打球、游泳，在电脑前、驾驶座上不要久坐不动。

　　经肾结石碎石治疗的患者，根据B超所示结石的部位配合开展运动疗法。如肾上段结石者服药15分钟后原地双脚跳跃5分钟以上。肾脏下段结石不能应用此法，患者可采用倒立或臀膝位，即俯卧床上，臀部抬高，头低位。