教男性如何做到自我控制遗精

      核心提示：很多年轻的男性都会为遗精而烦恼，每天早上起来的时候看到内科上湿湿的都会很尴尬。那么，遗精可以自行控制吗？

　　在正常情况下，男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。

　　男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。以下是几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。

　　1、“梦遗”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

　　2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

　　3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读1物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

　　4、要加强思想上的自我调节和修养，合肥九龙泌尿专科医院专家提醒：坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

      推荐疗法：合肥九龙泌尿专科医院——男性勃起功能检测治疗工作站

      诊疗范围

　　●青春期男性性器官和功能发育延迟
　　●性功能障碍包括：性欲障碍、勃起功能障碍、射精障碍、性高潮障碍、异常勃起
　　●男性生殖功能障碍：男性不育症、精索静脉曲张、生殖道感染、输精管道阻塞
　　●男子节育与避孕
　　●中老年男子生殖健康和老年男子性腺机能减退症的激素替代疗法
　　●生殖器官常见疾病包括：急慢性前列腺疾病、精囊疾病、睾丸附睾输精管疾病、阴茎疾病如阴茎硬结症，阴茎发育障碍等
　　●性传播性疾病
　　●生殖器官免疫、遗传性疾病
　　●外生殖器官畸形与矫形
　　●性医学知识普及和性医学教育
　　●生殖医学健康检查