不要过分迷恋性快感的体验

    性欲亢进不仅会影响自身的健康，由于脾气暴躁，精神恍惚，可能还会影响周围的人际关系。所以，被性欲亢进困扰的朋友一定要及时治疗自己的欲望。

　　分析性欲亢进的原因，绝大多数是心理因素作怪，常见的有以下几种：

　　①对配偶百般迷恋与喜爱，并且过于纵情;

      ②生活环境中存在着强烈的性色彩，随时受到性刺激;

      ③有过不少次令人陶醉的性生活体验，回味无穷，于是过分迷恋性快感体验;

      ④对性的问题十分感兴趣，经常将注意力过分集中在性问题上;

      ⑤与旁人攀比性能力的强弱，显示自己高人一等;

      ⑥自认为性生活频繁是最现代、最浪漫的生活方式;

      ⑦害怕失去对方，有强烈的占有欲和支配欲;

      ⑧“男尊女卑”思想作怪，时时想用性生活方式“征服”女方;

      ⑨生怕自己性能力不济，生怕配偶性生活得不到满足，于是不断通过性行为表现自我。

　　如何控制性欲亢进呢?以下四招可以一试。

　　1.制约脑海深处性念头

　　性欲亢进者频繁进行性生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。

　　具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。每当性念头降临时，可默默叮嘱自己远离这样的念头;如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。

　　2.制约环境中的性色彩

　　日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。总之，尽可能减少环境中形形色色的性刺激。主观上，要有意识回避与旁人做涉及性内容的交谈，也要有意识回避对异性的关注，努力分散自己原先集中在性问题上的注意力。

　　3.制约即时的性冲动

　　正常情况下，一旦出现性冲动，都可用意志加以遏制。但是性欲亢进者在这方面意志薄弱，有时难以控制自己，故有必要临时采取一些措施：①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液;②及时改变环境，如到街上去，或找亲朋好友谈心;③及时去做一项平时喜爱的活动，例如听音乐、打球、玩棋牌、上网等，转移自己对性冲动的注意力;④及时告诉配偶，让对方有意识回避性生活等。此外，在性欲旺盛的日子里，临睡前不妨用冷水浸足，这样可以减少性器官的充血程度，有助减少性冲动。

　　4.制约性生活次数

　　合肥九龙泌尿专科医院专家提醒：夫妻双方共同制定一个性生活计划，强迫性规定多少天进行一次性生活。次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。比如，青壮年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。关键是必须有一个制约原则，绝对不能超过规定，否则配偶就必须加以拒绝。另外，绝对禁忌一日内多次性生活或连续几日性生活，更不宜有婚外性事。